Wemind

Här kommer en intervju med Steven Hayes, en av grundarna av ACT (Acceptance and Commitment Therapy).

Hayes är professor i psykologi vid University of Nevada, Reno. Han har varit ordförande för Association for Behavioral and Cognitive Therapy i USA. Hans självhjälpbok Get Out of Your Mind and Into Your Life (Sluta grubbla börja leva) var under en månads tid den mest säljande självhjälpsboken i USA (och sålde ett tag mer än “Harry Potter” på Amazon). Förutom den har han har skrivit närmare 30 böcker och 400 artiklar och listades 1992 av Institute for Scientific Information på trettionde plats bland de psykologer i världen med störst inflytande under 1986-1990.

Tack till norska psykologibloggen!

Intressant? Läs även andra bloggares åsikter om Steven Hayes, ACT, Acceptance and Commitment Therapy, Terapi

Ett en sida långt frågeformulär med 27 frågor som finns gratis på internet är ett valitt och effektivt instrument för att testa patienter för fyra vanliga psykiska sjukdomar, enligt en studie från University of North Carolina at Chapel Hill. Frågeformuläret heter My Mood Monitor (M-3) och finns här.

M-3formuläret undersöker för depression, bipolär sjukdom, ångestsyndrom och PTSD. De flesta som lider av dessa sjukdomar i USA får sin första diagnos av sin husläkare och inte av en psykiater. Merparten av all antidepressiv medicin skrivs även den ut av husläkare.

- Ungefär en av tio amerikaner som lider av depression och ångestrelaterad psykisk ohälsa får aldrig behandling då de inte förstår vad som är fel, och när de går till sin husläkare missas dessa behandlingsbara sjukdomar allt för ofta, säger Bradley Gaynes, huvudförfattare till artikeln och professor i psykiatri vid University of NC at Chapel Hill School of Medicine.
- För dessa millioner människor och deras läkare är M-3formuläret en oerhörd resurs, säger Gaynes.

Gaynes och hans forskarteam lät 647 vuxna vårdsökare vid UNC Family Medicine Center fylla i formuläret under tiden de väntade på att få träffa sin läkare. De slutgiltiga diagnoserna jämfördes senare med formuläret. Studien visade att M-3formuläret var effektivt när det gällde att upptäcka huruvida depression- eller ångestsjukdom överhuvudtaget förelåg i 83 procent av fallen och för att upptäcka specifik sjukdom i 76 procent av fallen.

Just nu designar forskarteamet en andra studie som ska mäta M-3formulärets effektivitet när man använder det för att mäta mental hälsa över tid. Företaget har även utvecklat en mobiltelefonversion av formuläret som kommer att släppas senare.

Intressant? Läs även andra bloggares åsikter om My Mood Monitor, Depression, Bipolär sjukdom, PTSD, Antidepressiva, Psykiatri, Psykologi, Mental Hälsa, Ångest

En ny studie visar att mörker uppmuntrar oetiskt beteende. Extra intressant är att studien visar att detta gäller även om mörkret inte påverkar anonymiteten!

I studien fick studenter lösa matematikuppgifter på tid. Efteråt fick de fylla i ett anonymt formulär om hur många uppgifter av tjugo de utfört korrekt. Sedan fick de ta pengar ur ett kuvert, hur mycket beroende på hur de presterat på testet. Hälften av studenterna gjorde uppgifterna i ett rum med svag belysning (dock tillräckligt ljust för att fortfarande kunna se varandra) medan hälften gjorde uppgifterna i ett ljust rum.

Ett hemligt kodsystem gjorde att forskarna kunde matcha studenternas egenifyllda formulär om hur de presterat med deras utförda uppgifter. Vad man fann var alltså att studenterna i det svagt belysta rummet tenderade att överdriva sin prestation mer än kontrollgruppen i det ljusa rummet med ett medel på 4.21 items vs. 0.83 items. Med andra ord överdrev 60,5% av deltagarna i det mörkare rummet sin prestation jämfört med enbart 24,4% i det ljusa rummet.

Chen-Bo Zhong, forskaren bakom studien, och hans team tror att den observerade effekten är en automatisk respons på mörkrets ”skydd”, även när det alltså inte egentligen skyddar oss tillräckligt mycket för att vi verkligen ska vara anonyma.

En annan studie stödjer denna tolkning. Denna studie fann att studenter som bar solglasögon valde att dela pengar i ett datorbaserat ekonomiskt spel mindre än studenter som inte bar solglasögon. Återigen spelade ljusreduktionen absolut ingen roll för anonymiteten då spelet som sagt spelades över dator med motparten i ett annat rum. Studenterna som rapporterade högst självupplevd anonymitet tenderade att dela med sig minst av pengarna vilket tyder på att självupplevd anonymitet reglerade effekten av mörker på beteende.

Kanske något att tänka på nu när det börjar bli vår och solglasögonen åker fram…

Intressant?

Läs även andra bloggares åsikter om Etik, Psykologi, Socialpsykologi

Många lade märke till denna artikel i Aftonbladet. Aftonbladet menar att det nu är vetenskapligt bevisat att otrogna män är mindre intelligenta än monogama. Second Opinion skriver dock att studien Aftonbladet syftar till är feltolkad och att forskaren bakom är felciterad. Forskaren som ligger bakom studien heter Satoshi Kanazawa och är doktor i psykologi med inriktning mot evolutionspsykologi.

Aftonbladet skriver bland annat följande:

”Kanazawa bygger sin teori på att män genom utvecklingshistorien varit lätt polygama. Att det inte är önskvärt i dag är ett steg framåt och det är de smarta som först anpassar sig till utvecklingen. – Min teori är att ju mer intelligent en man är desto högre värderar han sexuell trohet, säger Satoshi Kanazawa.”

Kanazawa säger dock till Second Opinion att citaten som publicerats i brittiska Daily Mail och nu i Aftonbladet är fabricerade. Undersökningen som Daily Mail och Aftonbladet refererar till rör på intet sätt otrohet utan synen på polygami och monogami.

I uppsatsen utgår han ifrån att sexuell exklusivitet är ett relativt nytt fenomen i samhället och att intelligenta personer snabbare anpassar sig sociala förändringar. Intelligenta individer kommer därför i större utsträckning att föredra monogama relationer framför många sexuella partners eller månggifte. Otrohet berörs överhuvudtaget inte i den vetenskapliga artikeln.

Kanazawa har tidigare i år riktat kritik mot brittiska tidningar för förvrängande av forskningsresultat och felciteringar.

Intressant? Läs även andra bloggares åsikter om Satoshi Kanazawa, Evolutionspsykologi, Forskning, Aftonbladet

Det har länge varit känt att fysisk aktivitet är viktig för hälsan, såväl den fysiska som den psykiska. Nu har det kommit nya spännande rön som förändrar synen på fysisk aktivitet. Fram tills nu har man sett fysisk aktivitet och stillasittande som två ytterligheter av samma beteende, men nya studier visar dock att så inte är fallet. Stillasittande är farligt för hälsan oavsett fysisk aktivitet.

Studierna visar att längre stunder av stillasittande, oberoende av övrig fysisk aktivitet, är starkt kopplade till fetma, diabetes, metabola syndromet, hjärt-kärlsjukdom, cancer och förtida död. Dessa samband gäller oberoende av BMI.

Detta nya synsätt bygger enligt Läkartidningen på fyra förutsättningar:

• Stillasittande är oberoende av övrig fysisk aktivitet kopplat till ökad risk för flera stora folksjukdomar och förtida död.

• Stillasittande och fysisk aktivitet är två skilda beteenden.

• De negativa kroppsliga svaren (molekylära och fysiologiska) som följer på stillasittande är inte enbart motsatsen till de positiva effekter som följer av fysisk aktivitet.

• Personer som redan är otillräckligt fysisk aktiva har sannolikt en ännu högre risk för negativa kroppsliga svar om de dessutom är stillasittande en stor del av dagen.

Detta blir relevant inom vården på så sätt att det nu finns två skilda beteenden att ta hänsyn till: fysisk aktivitet som en skyddande faktor och stillasittande som en riskfaktor.

Läkartidningen skriver att:

“I framtiden bör inte bara regelbunden fysisk aktivitet rekommenderas och förskrivas. Lika viktigt kan det vara att undvika att sitta stilla. Att ta trapporna i stället för hissen, fem minuters pausgympa på jobbet eller att gå till affären i stället för att ta bilen, får nu en helt annan tyngd och betydelse än tidigare.

Fysisk aktivitet på recept, FaR, är ett enkelt och effektivt redskap för att föreskriva fysisk aktivitet. Svenska studier visar att FaR kan leda till såväl ökad fysisk aktivitet som minskad stillasittande tid [19]. Vid förskrivning av FaR bör man komplettera med råd om att undvika stillasittande.”

Intressant? Läs även andra bloggares åsikter om Fysisk aktivitet, Stillasittande, FaR,

Denna fredag bjuder vi på två roliga klipp om change blindness.

Den sista filmen är ett test där du kan testa din egen perception.

Vi tackar norska psykologibloggen som tipsat om dessa videos!

Intressant? Läs även andra bloggares åsikter om Change Blindness, Perception

Här kommer ett hett tips från Wemind!

Vår hjärna gillar jämlikhet och rättvisa! Detta menar forskare vid California Institute of Technology (Caltech) och Trinity College in Dublin, Ireland. De har utfört en studie som fann att belöningscentra i hjärnan reagerar starkare när en fattig person får en finansiell belöning än när en rik person får detsamma. Detta gäller alltså inte bara när vi tittar på den fattiga personens hjärna, utan samma sak gäller om man själv är rik.

I en serie av experiment observerade forskarna hur belöningscentra i hjärnan reagerade hos 40 frivilliga som presenterades med en serie pengarelaterade scenarios medan de låg i en fMRImaskin.

Exempelvis kunde forskarna säga till en deltagare att han kunde få $50 medan en annan person kunde få $20. I ett annat exempel kunde deltagaren få $5 och den andra personen kunde få $50.

Innan deltagaren la sig i fMRImaskinen blev varje deltagare randomiserad till en av två grupper. Den ena gruppen fick vad forskarna kallade ”en stor monetär donation” ($50), medan den andra gruppen inte fick någonting och därmed fick börja från noll.

Belöningscentra i hjärnan för de som började som ”fattiga” reagerade starkare på saker som gav dem pengar, medan de i princip inte reagerade alls när den ”rika” personen fick pengar. Detta var inte särskilt överraskande.

Det som var överraskande var hur de som började som ”rika” reagerade. Belöningscentra i deras hjärnor reagerade starkare när andra (de ”fattiga”) fick pengar än när de själva fick det.

- Med andra ord gillade deras hjärnor när andra fick pengar mer än när de själva fick det, säger Camerer, en av medförfattarna till artikeln.

- Det har länge varit känt att människor ogillar brist på jämlikhet, särskilt när det kommer till pengar. Man har dock inte känt till hur ”hardwired” detta ogillande verkligen är, säger huvudutredaren för Nature, där artikeln publicerats.
- Det är inte bara en social regel eller konvention; det är verkligen något i det grundläggande processandet av belöningar i hjärnan som skapar dessa bedömningar.

Detta strider på sätt och vis mot den nuvarande synen på människan.

- Som psykolog och kognitiv neurolog som arbetar med belöning och motivation ser jag i hög grad hjärnan som en apparat designad för att maximera ens egenintresse, säger O’Doherty, professor i psykologi vid Caltech.
- Att dessa hjärnstrukturer verkar vara så känsliga för belöningar som går till andra understryker tanken att inte ens de mest grundläggande belöningsstrukturerna i hjärnan är helt självfokuserade.

Camerer påpekar dock att det är troligt att de ”rika” deltagarnas reaktioner åtminstone delvis ändå går att härleda till egenintresse i form av minskning av eget obehag i form av skuldkänslor över att ha mer än andra.

Intressant?Läs även andra bloggares åsikter om Belöningssystem, fMRI, Jämlikhet, Neurologi

Här kommer ett snabbt tips om DN-artiklar även idag.

Dels fortsätter serien i artikelserien “Män gråter inte” med exempel på hur man arbetat med ett genusprojekt på Kolmårdens vårdcentral och dessutom fler mäns berättelser om deras upplevelser av depression och vård för denna.

Artiklarna finns att läsa här:
Att vara deprimerad ingår inte i mansrollen
“Jag fick för mig att min tjej var otrogen”
“På något sätt lyckades jag berätta hur det var”
“Festande och jobb dolde mina känslor”

Dessutom är det en stor artikel om akupunktur som behandling av gravida med depression. Ungefär var tionde kvinna drabbas av depression under graviditeten, nästan lika många blir deprimerade efter förlossningen. Studier på antidepressiva har visat att de är i princip ofarliga för kvinnan och fostret, men många kvinnor föredrar ändå annan behandling. En studie visar nu att akupunktur kan fungera mot depression under graviditet. Av de kvinnor i studien som behandlades med akupunktur mot sin depression blev två tredjedelar av med minst hälften av sina besvär.

Gunilla Sydsjö, professor i psykosocial medicin och obstetrik vid Hälsouniversitetet i Lund, säger till DN att antalet blivande och nyblivna mödrar med depression ökat de senaste åren. Dock är det som vanligt svårt att veta om detta är ett tecken på att den psykiska ohälsan ökat eller om det beror på att fler blivit bättre på att uppmärksamma problemen och söka hjälp.

Intressant? Läs även andra bloggares åsikter om Graviditet, Depression, Kvinnohälsa, Mansroll, Könsroller, Akupunktur, Antidepressiva, Mödravård

Idag påbörjade DN Insidan en artikelserie om män och depression.
Den första artikeln handlar om den manliga könsrollens betydelse för bemötandet i vården.
Precis som vi skrev häromveckan diagnosticeras dubbelt så många kvinnor som män med depression, delvis därför att vården missar många män med depression.

Män och kvinnor beter sig olika vid depression. Inom vården förknippas ofta depression med orkeslöshet, inåtvändhet och sorg, symptom som är vanliga hos kvinnor med depression. Hos män är det dock vanligt att sjukdomen tar sig andra uttryck vilket gör att de inte får rätt diagnos och hjälp.

- Många män har till exempel ryggvärk eller andra fysiska problem och blir snarare arga och irriterade än orkeslösa och inåtvända. Att gå ut och festa och använda alkohol kan vara ett sätt att döva sin ångest i stället för att ta kontakt med vården - tills de blir sjuka på något annat sätt. Därför är det viktigt att be mannen berätta om vad han gör och inte bara hur han känner sig, säger Arja Lehti, forskare och läkare, till DN.

Wolfgang Rutz, pensionerad svensk psykiater och numera professor i socialpsykologi i Tyskland har arbetat fram en skattningsskala för att känna igen depression hos män. The Gotland male depression scale innefattar följande symptom:

1. Lägre stresströskel än vanligt
2. Mer aggressiv och utåtagerande än vanligt
3. Tomhetskänslor
4. Konstant oförklarlig trötthetskänsla
5. Mer irriterad, rastlös och frustrerad än vanligt.
6. Svårt att ta beslut i vardagen.
7. Sömnsvårigheter: Du sover för mycket eller för litet, vaknar på fel tider och kan inte somna igen.
8. Känsla av oro och rastlöshet, speciellt på morgonen.
9. Överkonsumtion av alkohol för att nå en lugnande effekt och gå ned i varv.
10. Många klagar på att de inte känner igen dig, du är inte som förut.
11. Flera påpekar att du är hängig, ”neggig” och tycker att allt är svårt.
12. Du tycker synd om dig själv och klagar på andra.
13. Någon i din familj har haft problem med missbruk, depression eller självmordförsök.

Läs hela artiklarna ur dagens DN här:
Vården missar deprimerade män
Mikael blev arg i stället för ledsen

Intressant? Läs även andra bloggares åsikter om Könsskillnader, Depression, Wolfgang Rutz, Arja Lehti, The Gotland male depression scale, Könsroller