Acceptance and Commitment Therapy erbjuds som kurs i stresshantering för svenska gymnasieungdomar. Aftonbladet skriver om metoden som visat sig ha goda resultat för både tonåringar och vuxna.
“Så du känner dig stressad? Den dåliga nyheten – det är fullt normalt. Livet gör ont. Den goda nyheten är att du kan lära dig att leva med ångesten – och att den minskar när du börjar leva,” skriver Aftonbladet.
Acceptance and Commitment Therapy (ACT) är en vidareutveckling av kognitiv beteendeterapi (KBT) och brukar ibland kallas för en av tredje vågens beteendeterapier. Metoden utvecklades under 1980-talet av Steven C. Hayes. I Aftonbladets artikel intervjuas Fredrik Livheim.
“Många tror att stress och ångest alltid är kopplat till för mycket att göra. Men ofta är det bristen på kontroll som är den avgörande faktorn för hur skadlig stressen blir. Ibland är det bättre att öka sin aktivitet än tvärtom, så länge kroppen får sin nödvändiga återhämtning mellan ’stresstopparna’,” enligt Aftonbladet.
Lämna en kommentar