Mika 43 år sömnproblem

Jag har haft svårt att somna så länge jag kan minnas, men de senaste åren har jag upplevt att det blivit ett större och större problem. Ofta kunde jag ligga vaken med huvudet fullt av tankar, problem och utöva problemlösning i 3-4 timmar. Ibland låg jag vaken hela nätterna. Detta bidrog till att jag kände mig utmattad och inte kunde sköta mina arbetsuppgifter med full kapacitet.

Med hjälp av Wemind och KBT har jag fått verktygen att komma tillrätta med och förstå dessa problem. Idag somnar jag som en någorlunda normal människa och upplever inga insomningsproblem längre. Jag lägger mig först när jag känner mig trött och låter mig inte styras av de ”allmänna uppfattningarna” när man ”ska” sova och ”hur länge”. Jag litar numera på att min kropp avgör hur mycket jag behöver sova och när.